Я прописала прям пошаговый план действий по внедрению в жизнь правильного питания. Сегодня в сторис рассказала почему так важно фильтровать что мы едим. Разделение на этапы поможет тем, кто раньше не придерживался принципов правильного питания или пока не может позволить себе резко перестроить свой рацион. Если у вас уже есть опыт ПП или вы достаточно волевой человек, то вы можете прочитать все 5 этапов от начала до конца и сразу начать полностью менять свое питание. Информацию будем разбирать постепенно, чтобы лучше усвоить😊
Первый этап:
Первый этап включает в себя пять простых советов, которые помогут вам сделать серьезный шаг в сторону правильного питания без особого погружения в теоретический материал. Даже следуя этим несложным правилам, вы сможете сбросить лишние килограммы, очистить питание и приучить себя к разумному потреблению пищи.
ШАГ 1: УБРАТЬ «ПИЩЕВОЙ МУСОР»
Самый первый шаг, который я рекомендую вам сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно:
• сахар и сахаросодержащие продукты
• белую выпечку и белые мучные изделия
• колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
• фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)
• сладкие соки, газировки и лимонады
• майонез, кетчуп и ненатуральные соусы
Во-первых, это продукты с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму.
Во-вторых, это высококалорийные продукты, которые очень быстро откладываются в жир.
В-третьих, большая часть этих продуктов не насыщает организм, поэтому вы будете постоянно чувствовать голод и съедать лишнюю норму еды. Очистив свой рацион от этой группы продуктов, вы уже сделаете огромный шаг к правильному питанию и похудению.
В следующем посте второй шаг.
Если вам было полезно оставьте комментарий 😊
