Второй шаг при переходе на ПП - исключение алкогольных напитков. Алкоголь действует на нейроны, контролирующие аппетит, что заставляет организм чувствовать сильный голод. Небольшая доза алкоголя нередко провоцирует пищевой срыв. Алкоголь задерживает воду, замедляет обмен веществ и часто идет в комплекте с закусками и снеками, которые добавят лишних калорий. При переходе на ПП рекомендуется отказаться от алкоголя хотя бы на период похудения.