Третий шаг на пути к правильному питанию — это наладить питьевой режим или, иначе говоря, начать пить воду. Вода участвует практически во всех биохимических процессах в организме, в том числе и в расщеплении жира. Приучите себя пить 1,5-2 литра воды в день и выпивайте по одному стакану воды перед приемом пищи, до и после физических нагрузок, а также за 30-60 минут до сна.